Qigong Exercise(気功教室)の

お知らせ!

 

Qigong Exercise(気功教室)は、最終木曜日に代々木のスタジオで月一回行っております。
Qigong Exerciseでは、健康促進・未病(病気ではないが体に不調のある状態)予防を目的とした気功を行います。気功は体ばかりではなく、心のストレッチもしてくれるので、終わった後は心身共にすっきりします。
初心者にも丁寧に指導いたしますので、ぜひご参加ください。

 

気功は約1時間半たっぷりと行います。まずは気功ストレッチで縮んでしまった筋肉や筋を伸ばしていきます。次は仙人長寿功です。内臓に対応した動きと呼吸で、全身の関節や筋肉をひとつひとつ確認しながら動かしほぐしていきます。ここまで約1時間、定番の気功をうっすら汗をかく程度にじっくりと行います。

最後は、毎回テーマに沿った気功をお教えします。

 

気功を行うと、全身の気血の流れが良くなるので、レッスンの終わりには肌艶よくなりますよ。

また、続けることで内から体が変わっていきます。これは私の実体験ですが、気功をやり始めてから、ふと気づいたら疲れにくく精神的にも安定していました。

ただし、自分の変化に気づくまでにはそれなりの鍛錬と時間が必要です。「早い、速攻、簡単」とはいきませんが、ちょっとした動きを続けることで、確実に体が変化します。

自宅で行える気功も指導するので、ぜひ続けて参加されることをおススメします。

 

〈気功ストレッチ〉

準備運動です。日頃縮まっている身体のあちこちを伸ばします。これだけでも気持ちがいいですよ。うっすらと汗をかきます。

 

〈仙人長寿功〉

内臓や各関節などに対応した動きをするベーシックな気功です。太極拳とヨガを合わせたような動きは、激しい動きではないのにじんわりと汗をかくくらいで、循環が良くなります。

 

〈還童功〉

別名「お腹回し」、手軽だけど万能な気功です。自宅でもできるので、ぜひ覚えて帰っていただきたい気功です。


開催日時

毎月1回、最終木曜日に開催予定です。各月スケジュールは随時更新していきます。  

 

第15回 11月29日木曜日 19:00~20:30 ※申し込み締め切り 11月21日水曜日

第16回 12月27日木曜日 19:00~20:30 ※申し込み締め切り 12月20日木曜日

第17回 2019年 1月31日木曜日 19:00~20:30 ※申し込み締め切り 1月24日水曜日

 

参加費用

¥1,500/1人 当日、会場にてお支払いいただきます。

5回で¥7,000のチケットも会場にて用意しております、お気軽にお尋ねください。

 

持ち物

・運動をするような動きやすい服装

    更衣スペースがあるので、着替えもできます。

・上履き

    スタジオ内は土足厳禁なので、バレーシューズや滑り止め付き靴下、または裸足でもけっこうです。

    裸足の場合は、ヨガマットなどがあるといいかもしれません。ヨガマットについては、貸出しや販売を検討していますので、後ほどお知らせいたします。

 

レッスン当日

各回の開始時間(19:00)までに直接スタジオまでいらしてください。

スタジオの部屋番号等の詳細は開催日の約1週間前にご登録いただきましたメールアドレスまたはLINEにお送りいたします。

※申し込み後に当日の詳細メールが届かない場合は、下記お申込みフォームかte-teお問い合わせフォームなどにご連絡ください。

 

お申し込み方法

参加者は女性限定となります。

下記の申し込みフォームに、お名前、ご希望日、連絡先を記入し、送信してください。

現在予定している複数回を申し込むすることもできます。

申し込み締め切りがあります、特に初めて申し込む方は早めにお申し込みください。

各回の申し込み締め切りは、開催予定日の1週間前です。各回の申し込み締め切りは、上記の「日程と内容予定」に明記してあります。

※キャンセルする場合は、できるだけ申し込み締め切り前にご連絡ください。申し込み締め切り後のキャンセルは、スタジオのレンタル代の関係上、一人分の参加費用をもらい受ける場合がございます。

 

ご注意

当日、遅刻や欠席の場合も1人分の参加費用をいただきます。

申し込み締め切り後のキャンセルは、キャンセル料として1人分の参加費用をもらい受けます。

スタジオ内ではペットボトル飲料以外の飲食はできません。

 

お申込みフォーム

以下に必要事項を記入、チェックの上、送信ください。

メモ: * は入力必須項目です

場所と行き方

ノア代々木スタジオ 
 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19
 山手線「代々木駅」西口より徒歩7分、
 総武線「千駄ヶ谷駅」より徒歩5分、
 副都心線「北参道駅」1番出口より徒歩3分

注意!

ノアスタジオは代々木に2軒ありますが、高速道路沿いの演劇・ダンスのノアスタジオの方です。