Qigong Exercise(気功教室)の

お知らせ!

 

Qigong Exercise(気功教室)がパワーアップしました。毎月最終木曜日の代々木教室に加え、隔月で日暮里教室と土曜日教室が仲間入りし、毎月2回気功が受けられます。
Qigong Exerciseでは、健康促進・未病(病気ではないが体に不調のある状態)予防を目的とした気功を行います。気功は体ばかりではなく、心のストレッチもしてくれるので、終わった後は心身共にすっきりします。
初心者にも丁寧に指導いたしますので、ぜひご参加ください。

 

  気功は約1時間半たっぷりと行います。まずは気功ストレッチで縮んでしまった筋肉や筋を伸ばしていきます。次は仙人長寿功です。内臓に対応した動きと呼吸で、全身の関節や筋肉をひとつひとつ確認しながら動かしほぐしていきます。ここまで約1時間、定番の気功をうっすら汗をかく程度にじっくりと行います。

最後は、季節などに沿った気功をお教えします。

 

  気功を行うと、全身の気血の流れが良くなるので、レッスンの終わりには肌艶よくなりますよ。

また、続けることで内から体が変わっていきます。これは私の実体験ですが、気功をやり始めてから、ふと気づいたら疲れにくく精神的にも安定していました。

  ただし、自分の変化に気づくまでにはそれなりの鍛錬と時間が必要です。「早い、速攻、簡単」とはいきませんが、ちょっとした動きを続けることで、確実に体が変化します。

  自宅で行える気功も指導するので、ぜひ続けて参加されることをおススメします。

 

〈気功ストレッチ〉

準備運動です。日頃縮まっている身体のあちこちを伸ばします。これだけでも気持ちがいいですよ。うっすらと汗をかきます。

 

〈仙人長寿功〉

内臓や各関節などに対応した動きをするベーシックな気功です。太極拳とヨガを合わせたような動きは、激しい動きではないのにじんわりと汗をかくくらいで、循環が良くなります。

 

〈還童功〉

別名「お腹回し」、手軽だけど万能な気功です。自宅でもできるので、ぜひ覚えて帰っていただきたい気功です。



代々木教室(スタジオノア)

北参道、代々木、千駄ヶ谷駅の3駅使える便利なスタジオです。これまで同様毎月最終木曜日の夜7時(部屋によって少し早目に集合することもあります)に行っているので、毎月の心身の調節にレギュラーで参加できる教室です。

 

日暮里教室(スタジオK)

日暮里駅前のスタジオです(変更する場合もございます)。隔月の夜7時から行っています。日にちはその日の気功後に決めているので、HPで確認していただくか、案内リストに登録していただくと、こちらから案内のメールをお送りいたします。

 

土曜教室(谷中のte-teサロン)

平日は予定があって…という方に、隔月土曜日午前の新教室です。参加者の予想ができないので、最初は谷中のサロンにて少人数で行います。希望者が多くなってきたら、スタジオを借りることも考えているので、発展途上の教室です。

 

※各スタジオは、空き状況によっては変更する可能性もございます。


開催日時

5月18日  土曜日  10:00   土曜教室  谷中te-teサロン (定員3名)
5月30日  木曜日  19:00   代々木教室  ノアスタジオ

6月 5日    水曜日    19:00     日暮里教室 スタジオK 
6月27日    木曜日    19:00      代々木教室 ノアスタジオ
7月20日    土曜日    10:00      土曜教室  谷中te-teサロン (定員3名)
7月25日   木曜日  19:00     代々木教室 ノアスタジオ
8月    日       曜日  19:00      日暮里教室 スタジオK (日にちは6月に発表します)
8月29日     木曜日   19:00     代々木教室 ノアスタジオ 

 

参加費用

¥1,500/1人 当日、会場にてお支払いいただきます。

5回で¥7,000のチケットも会場にて用意しております、お気軽にお尋ねください。

 

持ち物

・運動をするような動きやすい服装

    更衣スペースがあるので、着替えもできます。

・上履き

    スタジオ内は土足厳禁なので、バレーシューズや滑り止め付き靴下、または裸足でもけっこうです。

 

レッスン当日

各回の開始時間までに着替えなどの準備をし、スタジオまでいらしてください。

スタジオの部屋番号等の詳細は開催日の約1週間前にご登録いただきましたメールアドレスまたはLINEにお送りいたします。

※申し込み後に当日の詳細メールが届かない場合は、下記お申込みフォームかte-teお問い合わせフォームなどにご連絡ください。

 

お申し込み方法

参加者は女性限定となります。

下記の申し込みフォームに、お名前、ご希望日、連絡先を記入し、送信してください。

現在予定している複数回を申し込むすることもできます。※キャンセルする場合は、できるだけ申し込み締め切り前にご連絡ください。申し込み締め切り後のキャンセルは、スタジオのレンタル代の関係上、一人分の参加費用をもらい受ける場合がございます。

 

ご注意

当日、遅刻や欠席の場合も1人分の参加費用をいただきます。

申し込み締め切り後のキャンセルは、キャンセル料として1人分の参加費用をもらい受けます。

スタジオ内ではペットボトル飲料以外の飲食はできません。

 

案内メール登録のすすめ

登録していただくと、各教室開催日の約1週間前にこちらから案内メール、またはLINEいたします。

各教室の開催日を忘れたくない方は登録をお薦めいたします。


お申込み、案内メール登録フォーム

気功教室へのお申込みは以下に必要事項を記入、希望の日にちをチェックの上、送信ください。

気功教室ご案内登録お申込みの場合は、名前、連絡先アドレス、IDをご記入し、案内メール登録をチェックの上、送信ください。

メモ: * は入力必須項目です

ノアスタジオの場所と行き方

ノア代々木スタジオ 
 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-24-19
 山手線「代々木駅」西口より徒歩7分、
 総武線「千駄ヶ谷駅」より徒歩5分、
 副都心線「北参道駅」1番出口より徒歩3分

注意!

ノアスタジオは代々木に2軒ありますが、高速道路沿いの演劇・ダンスのノアスタジオの方です。